Vericose Veins என்றால் என்ன?

Vericose Veins என்றால் என்ன?

வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் (Vericose Veins) என்பது கால்களில் உள்ள நரம்புகள் (veins) வீங்கி, திருகிய அல்லது முறுக்கப்பட்ட தோற்றத்தில் தென்படும் ஒரு நிலையாகும். இது பொதுவாக கால்களில் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நரம்புகள் இரத்தத்தை இதயத்திற்கு மீண்டும் கொண்டு செல்லும் போது, ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிராக செயல்பட வேண்டியிருக்கிறது. நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகள் (valves) சரியாக வேலை செய்யாதபோது, இரத்தம் தேங்கி, நரம்புகள் வீங்குகின்றன. இதனால் கால்களில் வலி, கனம், வீக்கம் அல்லது அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

**பொதுவான காரணங்கள்:**  

- நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது  

- வயது அதிகரிப்பு  

- கர்ப்பம்  

- உடல் பருமன்  

- பரம்பரை (குடும்பத்தில் இது இருந்தால்)  

---

### **வெரிகோஸ் வெயின்ஸுக்கு மசாஜ் செய்யும் விதம்**  

வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் உள்ளவர்கள் மசாஜ் செய்யும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் தவறான மசாஜ் முறைகள் நிலைமையை மோசமாக்கலாம் (எ.கா., இரத்த உறைவு அபாயம்). ஆனால், பொதுவாக பாதுகாப்பான முறையில் மசாஜ் செய்ய அனுமதி கிடைத்தால், பின்வரும் வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம்:

1. **மென்மையாக செய்யுங்கள்:**  

   - வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் உள்ள பகுதியில் நேரடியாக அழுத்தம் கொடுப்பதை தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் மென்மையான மசாஜ் செய்யலாம்.  

   - அதிக அழுத்தம் நரம்புகளை மேலும் பாதிக்கலாம்.  

2. **கால்களை உயர்த்தி மசாஜ் செய்யுங்கள்:**  

   - கால்களை ஒரு தலையணையில் வைத்து உயர்த்தி, படுத்த நிலையில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.  

3. **கீழிருந்து மேல் நோக்கி மசாஜ்:**  

   - கால் பாதத்தில் தொடங்கி, மெதுவாக மேல் நோக்கி (கால் முட்டி, தொடை நோக்கி) செல்லுங்கள். இது இரத்தத்தை இதயத்தை நோக்கி செல்ல உதவும்.  

   - வட்ட இயக்கங்கள் அல்லது மென்மையான தடவல்களை பயன்படுத்தவும்.  

4. **எண்ணெய் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்துங்கள்:**  

   - ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்தி, மென்மையாக தேய்க்கலாம். இது சருமத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் மசாஜை எளிதாக்கும்.  

5. **மசாஜ் கருவிகளை தவிர்க்கவும்:**  

   - மசாஜ் துப்பாக்கிகள் (massage guns) அல்லது அதிக அழுத்தம் தரும் கருவிகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். கை மூலமே மென்மையாக செய்யவும்.  

6. **கால நேரம்:**  

   - ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் மட்டும் செய்யுங்கள். அதிக நேரம் செய்வது தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.  

---

### **கவனிக்க வேண்டியவை**  

- வீக்கம், சிவப்பு, அல்லது வலி அதிகரித்தால் உடனே மசாஜை நிறுத்தி மருத்துவரை அணுகவும்.  

- வெப்பமூட்டும் மசாஜ் கருவிகளை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் வெப்பம் சில சமயங்களில் நரம்பு வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.  

- மசாஜுடன், மிதமான நடைப்பயிற்சி, கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சுருக்க உடைகள் (compression stockings) பயன்படுத்துவது போன்றவற்றையும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் செய்யலாம்.  

முடிவாக, வெரிகோஸ் வெயின்ஸுக்கு மசாஜ் செய்வது சரியான முறையில் மென்மையாக செய்யப்பட்டால், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி சிறிது நிவாரணம் தரலாம். ஆனால், முதலில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.